Ha én lefogytam, neked is sikerül!

Most éppen karácsonyról megmaradt szaloncukrokkal van tele. Így már az asztalomig eljutni is egy kínszenvedés: muszáj a kezeimet a zsebembe dugnom, nehogy felmarkoljak pár darabot a kínálatból. Na de ezzel még nem érnek véget a megpróbáltatások.

A másik oldal szintén veszélyzóna: a csupa szív kolleganőm, aki mindenből megkínál, amit csak eszik. Persze, mondanom sem kell, ő is szereti a csokoládét. A szemközti kolléganőm viszont rendszeresen próbál nekem segíteni azzal, hogy eltünteti a tálból a finomságokat, nehogy kísértésbe essek. Csakhogy a szaloncukor papírjának csörgésétől nem lesz könnyebb a helyzetem...

Mondjuk ki nyugodtan: soha nincs megfelelő alkalom arra, hogy elkezdjük a fogyózást. A halogatásra mindig van indok:

• Most éppen nem jó, mert születésnapom van.
• Most neked van szülinapod, nem sérthetlek meg azzal, hogy nem eszem a tortádból.
• Ja, karácsony? Még jó, hogy egész nap töltött káposztát, hortobágyi húsos palacsintát és bejglit falok.
• Hopp, egy esküvő! Muszáj végigenni a menüt.
• Családi ebéd! Nehogy már megríkasd a nagyit, hiszen a kedvencedet főzte, meg háromféle sütit is készített!

Akkor mégis hogyan lehetséges elkezdeni a diétát? Nagyon egyszerű. Eddig azt hitted, hogy a fogyás nehéz, pedig van ennél két sokkal nehezebb faktor: a motiváció és a kivitelezés. Bármiről is legyen szó, bizonyítottan sokkal jobban teljesítesz, ha van egy célod. Ehhez viszont tervet kell készítened, máshogy nem fogod elérni. Nem elég az, hogy: "Elhatároztam, és holnaptól ledobom a kilóimat."

Minden hétre írd be a naptáradba azokat a tevékenységeket, amik hozzásegítenek majd a fogyáshoz! Mondjuk, szerdán és pénteken elmész futni, kedden és szombaton úszni jársz. Ezeket az alkalmakat pedig helyezd prioritásba! Legyenek szentek, amiket nem mulaszthatsz el csak azért, mert mondjuk, kellemesebb programod akadt, vagy inkább megnéznél otthon egy filmet.

Természetesen az étkezésedre is oda kell figyelned. Ha nem készülsz fel, akkor nem biztos, hogy sikerül kevesebb kalóriát bevinned. Még a hétvégén írd össze, mi lesz a heti "menüd", és vásárolj is be hozzá!

Elárulom, az én motivációm most egy fontos rendezvény, ahol csinosan szeretnék majd megjelenni. Igazság szerint egyelőre nem is jönnek rám az alkalmi ruháim, így muszáj leszek ismét formába jönni. Tudom, leginkább az egészség miatt kellene helyesen táplálkozni, de mi, emberek gyarlók vagyunk - így a többségnél a hiúság a legnagyobb motiváló erő.

SHE.HU Kibeszélő!

Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Katt IDE, és mondd el nekünk!Forrás: Mudra László

Nyitókép: Shutterstock