Sokan úgy gondolják, hogy a reggel csak egy gyors átmenet az éjszaka és a napi teendők között. Pedig a reggeli rutinod, hogy mihez nyúlsz az első percekben, sok mindent elárul.
A nap első félórája valóságos pszichológiai lenyomat. Ilyenkor még nincs rajtunk a nap szerepeinek terhe, ezért ösztönösen ahhoz fordulunk, ami a leginkább megnyugtat vagy épp felpörget. Érdekes módon ez az időszak szoros összefüggésben áll azzal is, hogyan zártuk az előző napot: míg az esti arcápolási rutin a tudatos lezárást és az öngondoskodást készíti elő, a reggeli mozdulataink már a külvilághoz való kapcsolódásunkról mesélnek. Sorra vettük, mit árul el a reggeli rutin.
Forrás: 123rf.com
A reggeli rutin: mit árul el az első mozdulatod?
Az egyik legegyszerűbb kérdés: mi az első dolog, amit csinálsz, amikor felébredsz? Ha azonnal a telefonod után nyúlsz, és e-maileket, üzeneteket nézel, vagy azt, hogy kinek van aznap a Facebook szerint születésnapja, ez gyakran a kontroll iránti erős igényt jelzi. Sokan azért kezdik így a napot, mert félnek lemaradni valamiről. Ez sokszor enyhe, háttérben húzódó szorongás jele lehet.
Ha viszont inkább lassan ébredsz, és hagysz magadnak néhány perc csendet, az általában kiegyensúlyozottabb személyiséget jelez.
Az ilyen emberek kevésbé reagálnak impulzívan, inkább figyelik, mi történik bennük. És ott vannak azok is, akik szinte azonnal felpattannak, és már indulnak is a dolgukra. Ez gyakran energikus, célorientált alkatra utal, de néha arra is, hogy az illető nehezen viseli a tétlenséget.
Forrás: 123rf.com
A reggeli rutin és az első kávé
A kávé sokak számára nem egyszerű ital, hanem valóságos rituálé. Van, aki szinte szertartásként készíti el, lassan, odafigyelve minden mozdulatra. Az ilyen emberek gyakran szeretik a kiszámítható kereteket, és jól érzik magukat a szokásaikban.
A „meditatív kávézók” általában élvezik a csendet.
Számukra a reggeli kávé egy rövid szünet a nap rohanása előtt.
Mások viszont inkább gyorsan felhörpintik az első csészét, miközben már fél szemmel a telefonjukat nézik. Ez a típus inkább a tempót keresi, gyakran több dolgot csinál egyszerre, és hajlamos arra, hogy már a nap elején túlpörgesse magát.
E-mailek és az azonnali információéhség
Ha valaki azonnal megnyitja a levelezését vagy a közösségi oldalakat, az sokszor arról szól, hogy szeretné azonnal felmérni a világ állását. Ez biztonságérzetet adhat, de egyben feszültséget is hozhat a napba. Ez a szokás gyakran összefügg azzal, hogy az ember nehezen engedi el a kontrollt. Ha már reggel a külvilág reakciói határozzák meg a hangulatát, a nap könnyen stresszesebbé válik. Nem véletlen, hogy egyre több szakember javasolja: legalább az első 15–20 percben próbáljuk kerülni a képernyőt.
A csendes reggelek komótos rákészüléssel a napra
Van egy másik típus is. Azok, akik felkelés után inkább csendben ülnek pár percig, nyújtóznak, vagy kinéznek az ablakon. Ez elsőre talán semmiségnek tűnik, pedig fontos jel. Az ilyen emberek gyakran jobban kapcsolódnak a saját érzéseikhez, nem rohannak bele azonnal a napi zajba, hanem hagynak időt az ébredésre. A rövid, nyugodt reggeli pillanatok segíthetnek abban, hogy stabilabb legyen a hangulatunk a nap során.
A reggeli rutin kialakítása
A reggeli rituálék gyakran évek alatt alakulnak ki. Sokszor észre sem vesszük, mennyire ragaszkodunk hozzájuk. Ezek a szokások azonban nemcsak praktikusak. Egyfajta érzelmi kapaszkodót is adnak. A megszokott mozdulatok biztonságot jelentenek egy kiszámíthatatlan világban. Ezért is van az, hogy ha valami megzavarja a reggeli rutinunkat, könnyen úgy érezzük, már a nap elején kibillentünk.
A reggeli szokásaink többet mondanak rólunk, mint gondolnánk. Az, hogy kávéval kezdjük a napot, e-maileket nézünk, vagy inkább csendben ébredünk, gyakran a személyiségünk és a belső feszültségeink lenyomata.
Nyitókép: 123rf.com
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
