Válassz sportot a típusodnak megfelelően!

Nem csoda, ha sokan csak szájtátva állnak a mérhetetlen kínálat előtt, és nem tudják, mégis melyiket válasszák. Ha neked sincs ötleted, hogy mi alapján válaszd ki, melyik sport az, ami tényleg neked való és tartósabban is tudnád csinálni (de már nagyon szeretnél végre elkezdeni mozogni), akkor olvasd el az alábbi összeállítást!

HIIT – 2017 egyik legmenőbb edzésformája

Ha kevés az időd a mindennapokban, bírod és szereted is a gyűrődést, és nem mellesleg a tested átalakítása szempontjából hatékony és gyors edzésformát szeretnél, akkor ez lesz a neked való!
A HIIT (High Intensity Interval Training) jelentése "magas intenzitású intervallumos edzés". A lényege, hogy saját testsúllyal kell dolgozni, az edzés időtartama meglehetősen rövid, az alatt kell meghajtani magad.

Egyre több itthoni edzőterem bővíti a palettáját ezzel az órával, de sok otthon végezhető edzéstervet lehet találni az interneten is.

Hastánc – a legnőiesebb mozgásforma

Ha szeretsz táncolni, szeretnéd megtapasztalni saját nőiségedet, és olyan mozgást végezni, ami teljes mértékben a női anatómiára van kitalálva, akkor a hastánc jelentheti a megoldást!

Ez a tánc Indiától Marokkóig mindenféle népcsoport hagyományait magában foglalja. Évezredes gyökerei vannak, a misztikus kelet női bölcsességét tartalmazza. A harmonikus mozgás, kifinomult törzsizolációs és csípőmozdulatok jellemzik, erőteljes, mégis lágy. Általa kifejezheted bármely érzésedet, igazán önmagad lehetsz.

Jóga - az örök klasszikus most újra népszerű

Ha ki akarsz szakadni az őrült tempójú taposómalomból, és szeretnél aktívan tenni a testi-lelki egészségedért, akkor a jóga lehet számodra az ideális mozgás!

Számos ága között minden jógázni vágyó találhat magának valót: vannak dinamikusabb és nyugodtabb órák, számos helyen tartanak már gerinc, kismama és aerial jógát is (amikor vastag selyemköteleken lógva gyakorolják a pózokat). A jóga tradíciók több ezer éves múltra tekintenek vissza, és a modern életvitel sok problémájára adnak hatékony választ, mint pl. a stressz, a gerincproblémák és az ülő munka káros hatásai.

Stúber Gyöngyi

Nyitókép: Sutterstock