A párkapcsolati játszmák egyik legfájdalmasabb formája, amikor a társunk falat épít maga köré, és csenddel büntet minket. Ez a tudatos szeretetmegvonás nem a konfliktuskezelésről, hanem a hatalomról és az érzelmi zsarolásról szól.
Egyes kapcsolatokban nem kiabálnak, nem vágnak egymáshoz dolgokat, nem mondanak csúnyákat a másiknak. Mégis tönkremegy benne az ember, csendben és lassan. A szeretetmegvonás az egyik legfájdalmasabb dolog, ami egy párkapcsolatban történhet és sokszor nem is veszi észre senki, hogy baj van, mert kívülről minden rendben lévőnek látszik.
Forrás: 123rf.com
Mi a szeretetmegvonás egyáltalán?
Mindenki ismeri azt az érzést, amikor valami rosszul sült el, és a másik egyszerűen eltűnik. Fizikailag ott van melletted, de lelkileg nincs, nem szól, nem néz rád, hidegen kezeli, amit mondasz. Napokig tart, és te közben egyre jobban megpróbálod kitalálni, mit csináltál rosszul, és hogy mit kéne tenned, hogy visszakapd azt, aki tegnap még normálisan viselkedett veled. Ez a szeretetmegvonás. Nem egyeztet, nem magyaráz, nem vitatkozik – csak elveszi a figyelmet, a meleget és a közelséget. Büntetésképpen.
Legjobb barátnőmmel, Vikivel is hasonló történt. Amikor eljött hozzám Viki az asztalra könyökölt, a tenyerébe temette az arcát, és csak ült csendben. Nem sírt, csak hallgatott. Aztán annyit mondott:
Már megint nem szól hozzám két napja.
Nem szakítottak, veszekedtek egy nagyot, mégis ott ült úgy, mintha valaki jól megverte volna.
Nem ez volt az első.
Pasija, Bence, ha valami nem tetszett neki, egyszerűen bedurcázott. Ott ült a kanapén, de úgy nézett át Vikin, mintha ott sem lenne.
A szeretetmegvonás nála nem dührohamokban nyilvánult meg, hanem pontosan ebben: a hidegben, a csendben, abban, hogy Viki napokig könyöröghette vissza azt, ami előtte természetes volt.
Amikor a szeretetmegvonás az eszköz
Viki először mindig azt hitte, hogy valamit rosszul csinált. Visszapörgette az utolsó napokat, kereste a hibát, és szinte mindig talált is valamit, amire azt mondta: na, ez lehetett. Aztán bocsánatot kért. Bence pedig persze megbocsátott, és minden ment tovább, mintha mi sem történt volna. Ez így ment hónapokig. Viki egyre óvatosabb lett, egyre jobban figyelt, hogy ne mondjon olyat, ne csináljon olyat, ami elindítja a szeretetmegvonást. Lényegében elkezdte igazítani magát egy olyan rendszerhez, amiben a szeretet és a figyelem attól függött, hogy éppen megfelelően teljesít-e.
Amikor ezzel szembesítettem, először védte Bencét.
Ő ilyen, visszahúzódós, ha megbántják.
Igen, de Viki nem bántotta meg, véleményt mondott egy vacsorahelyszínről. Kettő napig nem szólt hozzá ezért.
Miért fáj jobban, mint egy hangos veszekedés?
Mert legalább egy veszekedésnél tudod, mi a baj. Szavak hangzanak el, valami lezárul, aztán tovább lehet menni. A szeretetmegvonásnál semmi sem zárul le. Lebegve maradsz, és közben te magad kezded összeszedni az érveket a saját felelősségedre.
Vikinek volt egy mondata, ami sokáig bennem maradt:
Amikor végre megint normálisan viselkedett velem, olyan boldog voltam, mintha ajándékot kaptam volna.
És ott van a baj.
A normális bánásmód nem ajándék, nem jutalomból jár. Egy párkapcsolatban a figyelem és a szeretet alanyi jogon jár, nem pedig azért, mert aznap jól teljesítettél.
Amit Bence csinált, az nem visszahúzódás, hanem egyszerűen irányítás volt. Pontosan tudta, hogy Viki hamarabb fogja feladni, mint ő és igaza volt, mert Viki minden egyes alkalommal bocsánatot kért.
Mit mondtam Vikinek?
Azt, hogy ne fusson utána, ne kérjen mindig bocsánatot. Inkább mondja azt, hogy ha megint ilyen lesz:
Látom, most nem akarsz beszélni, majd ha készen leszel rá, megbeszélhetjük, hogy mi volt a baj.
Viki nézett rám, mint aki nem egészen érti. Ha ezt mondja, akkor szerinte ez úgy tűnik, mintha nem érdekelné őt a dolog. Elmagyaráztam neki, hogy ez nem így működik. Inkább azt fogja gondolni, hogy nem lehet veled így bánni következmények nélkül. Viki ezen elgondolkodott. Következő ilyen alkalommal persze megint odament puncsolni Bencéhez, mert nem bírta tovább a lehúzó légkört. De a másodikornál már nem. És Bence, aki addig simán kibírta volna három napig is a szeretetmegvonást, másfél óra után odament hozzá, és megkérdezte, mi a baj.
Vikinek és Bencének végül lett egy komoly beszélgetése, amit már régen meg kellett volna tenniük.
Nem tudom, hogy mi lesz belőle hosszú távon, de azt tudom, hogy Viki ma már nem kér bocsánatot azért, mert véleménye van egy étteremről. Ez is valami.
A szeretetmegvonás kezelése
A legfontosabb, amit Viki megtanult: a párkapcsolat nem egy idomítóiskola, ahol a figyelem csak a „jó viselkedésért” járó jutalomfalat. Rájött, hogy ha mindig ő töri meg a csendet és ő kér bocsánatot a semmiért, azzal csak azt tanítja meg a párjának, hogy ez a módszer kiválóan működik.
A valódi változás ott kezdődött, amikor megértette: az ő belső békéje nem függhet attól, hogy a másik éppen hajlandó-e megszólalni vagy sem.
Nyitókép: 123rf.com
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
