Rab vagy a saját kalitkádban - pedig nem lenne kötelező!

"Utálom a munkámat. A világ legidegesítőbb főnökével kell dolgoznom, aki folyton cseszeget, és leszólja az ötleteimet. Fel kellene mondanom, de nem merek, mert félek, hogy nem találok jobbat. A pasim újabban gyanúsan viselkedik. Lehet, hogy egy másik nő van a dologban? Mi lesz velem, ha elhagy? Kinek fogok kelleni túl a negyvenen?" Kifelé könnyed mosolyt erőltetsz magadra, de belül rettegés szorongatja a szívedet.

Rab vagy a saját kalitkádban...

Ahelyett, hogy élveznéd a pillanat nyújtotta örömöket. A kávé illatát. A felkelő Nap sugarait. A szeretteiddel töltött időt. Ahelyett, hogy minden napot új lehetőségként élnél meg. Őrlődsz, egyre csak őrlődsz a végtelenségig...

Ez nem jó. Fárasztó. Fojtogató. Debilizáló. Amíg nem nézel farkasszemet a saját mumusaiddal, nem lesz lehetőséged harmonikus és nyugodt életre. Jó hír viszont, hogy ha tudatában vagy a téged irányító erőknek, akkor megtanulhatod uralni őket. Ha ez sikerül, hidd el, megtalálod a belső békédet - igazából mindig is megvolt, csak nem figyeltél oda rá. Kövesd a következő három tanácsot, és kitörhetsz a krónikus aggódás labirintusából!

Ne akarj olyasmit irányítani, amit nem tudsz!

Az elméd tele van olyan gondokkal, amik teljesen lekötik a figyelmedet. Ezek közül néhány magától megoldódik, mások komoly szellemi erőfeszítést követelnek. A harmadik csoportba tartozókat viszont nem tudod irányítani, hiába is erőlködsz. A kontroll hiánya feszültséget okozhat benned, de ez az érzés teljesen természetes. A probléma ott kezdődik, amikor megpróbálod irányítani az irányíthatatlant.

Félelmeidet építő energiákká alakíthatod!

Az aggodalmaid veled és benned vannak. Fogva tartanak, kitöltik minden percedet, és elszívják a bátorságodat. Ha nem tanulod meg a félelem generálta energiákat transzformálni, akkor mindig szenvedni fogsz. Amikor tehát legközelebb rád törnek a rossz érzések, ragadj tollat, és írd ki magadból! Így látni fogod a saját szemeddel, kik az ellenségeid.

Meditálj!

Számos kutatás alátámasztotta már, hogy a meditáció mérsékli az aggódást és javítja a kognitív funkciókat, beleértve a problémamegoldást is. A mindennapi gyakorlás segít abban, hogy elcsituljon a fejedben kavargó zűrzavar. Mielőtt meditálni kezdesz, kapcsold ki a telefont, a tévét és minden egyéb kütyüt! Válassz egy számodra kényelmes testhelyzetet, csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre! Már napi 20 perc befelé figyelés is kedvezően hat a hangulatodra, és a testedet is egyensúlyba hozza.

Megérdemled, hogy olyan életet élj, amiben jól érzed magad - de tenned kell érte!

SHE.HU Kibeszélő!

Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Katt IDE, és mondd el nekünk!Forrás: Mudra László

Nyitókép: Shutterstock