A depresszió sokkal összetettebb állapot annál, mint amit a hétköznapokban gyakran gondolunk róla. Nemcsak a hangulatodat, de a gondolkodásodat, a viselkedésedet és a testi működésedet is befolyásolhatja.
Jázmin egy ideje azt érezte, mintha lassan elszivárogna belőle az összes energiája. Nem történt semmi látványos vagy drámai, mégis egyre nehezebben kelt fel reggelente, és gyakran volt olyan érzése, hogy mindenhez több erő kell, mint korábban. Eleinte rossz időszaknak tudta be a változásokat, de idővel rájött: ezek a jelek nem véletlenek.
Sok esetben éppen az nehezíti meg a depresszió felismerését, hogy a tünetek fokozatosan, szinte észrevétlenül alakulnak ki. Az érintett gyakran alkalmazkodik az új állapothoz, és természetesnek veszi a fáradtságot, az érdektelenséget vagy a testi panaszokat. Jázmin is sokáig úgy gondolta, csak túlterhelt, kimerült, és majd magától elmúlik az egész. A jelek azonban idővel egyre egyértelműbbé váltak, és már nem lehetett őket figyelmen kívül hagyni.
Sokan a depressziót kizárólag a tartós lehangoltsággal azonosítják, pedig a tünetek ennél jóval szerteágazóbbak lehetnek. Jázminnál is együtt jelentek meg a lelki és a testi panaszok, amelyek együtt rajzolták ki a depresszió képét.
A depresszió lehetséges lelki és testi tünetei:
- tartós lehangoltság, kedvetlenség, örömérzet csökkenése,
- érdeklődés elvesztése olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban fontosak voltak,
- belső feszültség, szorongás, indokolatlan bűntudat vagy önvád,
- koncentrációs nehézségek, döntésképtelenség,
- állandó fáradtság, kimerültség még elegendő alvás mellett is,
- alvászavarok,
- étvágyváltozás, testsúlyingadozás,
- fejfájás, izomfeszülés, emésztési panaszok,
- megmagyarázhatatlan testi fájdalmak.
Jázmin számára a legnehezebb az volt, hogy sokáig nem látta egyben ezeket a tüneteket. Külön-külön próbálta kezelni őket, miközben a háttérben ugyanaz az ok állt. Amikor felismerte, hogy nem gyengeségről vagy túlterheltségről van szó, hanem egy kezelhető állapotról, elindulhatott a változás felé vezető úton.
Mit tehetünk a depresszió ellen?
A depresszió kezelése mindig egyéni, és tartós vagy súlyos panaszok esetén elengedhetetlen a szakember bevonása. Enyhébb tüneteknél azonban az életmódbeli változtatások, a rendszeres napirend, a támogató kapcsolatok és az önmagunkra fordított figyelem is sokat számíthat.
Jázmin számára az első és legfontosabb lépés az volt, hogy komolyan vette a teste és a lelke jelzéseit. Megtanulta, hogy a depresszió felismerése nem kudarc, hanem az öngondoskodás és a gyógyulás kezdete. Innen pedig már egyenes út vezetett a javulás és a kiegyensúlyozottabb élet felé.
A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.
Hirdetés
A Remotiv extra vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
