Álomalak vashiány nélkül: Réka súlyos árat fizetett a drasztikus diétáért

Réka mindig is adott magára, de 2024 tavaszán drasztikusabb módszerekhez folyamodott azért, hogy elérje az általa álomalaknak titulált formát. Elhatározta, hogy mindent megtesz a cél érdekében. Először csak elhagyta a cukrot, a fehér kenyeret és a tésztát. Aztán jött a napi 800-1000 kalóriás étrend: reggelente csak egy kávé, délben egy kis saláta, este pedig egy proteines joghurt.

Réka megfizette a brutális diéta árát

Ilyen drasztikus diéta mellett természetesen az eredmény nem maradt el, ám nem tudott örülni az egyre karcsúsodó derekának, ugyanis mindezek mellett aggasztó tüneteket tapasztalt, amelyeket kezdetben nem vett elég komolyan egészen addig, amíg olyasmi nem történt vele, amit már nem lehetett figyelmen kívül hagyni.

Június végén mutatkoztak meg az első jelek. Reggelente alig bírt kimászni az ágyból, napközben szédült, hidegek voltak a kezei, a körmei töredeztek, és még a haja is hullani kezdett. A menstruációs ciklusa szintén megváltozott, míg végül teljesen kimaradt. Ez volt az első olyan tünet, ami rendkívüli aggodalommal töltötte el Rékát, ám akkor határozta el, hogy kivizsgáltatja magát, amikor a munkahelyén majdnem elájult.

Orvoshoz fordult, a vérvizsgálat pedig kimutatta: vashiánnyal küzd. 

Idén másképp csinálta

A 2025-ös tavasz másképp indult. Réka nem drasztikus fogyókúrába kezdett, hanem életmódváltásba, és elhatározta: nem „ledobni” akarja a kilókat, hanem egyensúlyt szeretne teremteni.

Rendszeresen edzett, de nem hajszolta túl magát. Heti három-négy alkalommal járt futni, vagy otthon edzett saját testsúllyal. De a legnagyobb változást az étrend hozta.
Elkezdett rendszeresen, napi ötször enni. Reggelire zabkása gyümölccsel, ebédre grillezett hús vagy hal zöldséggel, vacsorára könnyű, de tápláló fogás – és igen, néha még egy kocka csoki is belefért. Külön figyelt arra, hogy elegendő vasat vigyen be: májat, spenótot, hüvelyeseket, céklát is beiktatott, de tudta, hogy ez így nem elég, ezért még vastartalmú készítményt is szedett.

Nem gyors, de biztos: az életmódváltás ereje

Tavasz végére Réka újra fittnek és energikusnak érezte magát. A ruhái jobban álltak rajta, mint valaha, de a legfontosabb: nem volt fáradt, nem szédült, és újra normál ciklusa lett.

„Idén nem az a cél, hogy másoknak tetsszek a strandon, hanem hogy jól érezzem magam. És ezt nem egy gyors diéta adja meg, hanem az, hogy vigyázok magamra.”

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.