Állandóan fáradtság gyötör? Azt várod csak, hogy végre bedőlhess az ágyba? Levertnek érzed magad? Nem biztos, hogy mindez a tavaszi fáradtságnak tudható be. Sok esetben csak legyintünk, és eszünkbe sem jut például vashiányra gyanakodni. Klára esetében is így történt ez, aki a stresszes munka következtében elhanyagolta az egészségét.
Mi, egészséges emberek is izzadunk, vizeletet, székletet ürítünk, nőként menstruálunk, tehát mindennap veszítünk vasat. A napi elvesztett vasmennyiség pótlásáról nekünk kell gondoskodnunk, mivel a szervezetünk ezt a nyomelemet nem tudja előállítani. Klára azt gondolta, hogy az étkezéssel elegendő vasat juttat a szervezetébe. Pedig keveset evett, a stresszes munkája miatt alig jutott ideje arra, hogy ebédeljen, gyorsételeket fogyasztott és sokáig a húsmentesség híve volt. Másrészt, sokáig nem tudott a gluténérzékenységéről, amelynek következtében a kevés ételmennyiséggel bevitt vas sem tudott kellően felszívódni a szervezetébe. Ezeken kívül az erős menstruációja is rásegített a vashiány kialakulására.
Na, de miért is fontos a vas?
A vasnak kiemelt szerepe van a szervezetünk egészséges működésében. Abban, hogy az oxigén a sejtekbe jusson, a vörösvértestekben található hemoglobin nevű fehérje központi elemeként segít a vas, emellett több enzim alkotóeleme is. Az energiatermeléshez nélkülözhetetlen, és az izmainknak is szüksége van a vasra a terhelés során az izmok oxigénellátását biztosító, mioglobin nevű fehérje termelődéséhez.
A túl kevés és a túl sok vas egyaránt problémákat okozhat. A vashiány fáradtsággal, sápadtsággal, koncentrációs nehézségekkel és gyengeségérzéssel járhat. Ugyanakkor a túlzott vasbevitel is káros lehet, mivel oxidatív stresszt és szövetkárosodást okozhat.
Forrás: Getty Images
Most akkor hogyan ismerem fel, hogy vashiányos vagyok?
A vashiány eleinte még alig észrevehető, de az állapot súlyosbodásával már komoly tünetekkel járhat: a kóros fáradékonyság, szédülés, fejfájás, kimerültség, légszomj, ingerlékenység, hideg végtagok mind vashiányt jelezhetnek.
A vashiány kortól és nemtől függetlenül kialakulhat, de leginkább a nők körében jellemző. Klára pontosan ezeket a tüneteket érezte magán, de más kellemetlenségeket is felfedezett. Például sápadt volt, a munkahelyén is egyre nehezebben tudott koncentrálni, hullott a haja és a körme is töredezett. Ajka folyton kirepedezett, sérülékennyé vált a bőre. Miután felkereste az orvosát, a nyugtalan láb szindrómát szintén a vashiányhoz kapcsolható tünetként azonosították.
De mit is takar a nyugtalan láb szindróma pontosan?
A nyugtalan láb szindróma egy viszonylag sokakat érintő probléma, amely gyakorlatilag akár teljesen ellehetetleníti a pihentető alvást. A lábban jelentkező, nehezen körülírható érzetek ugyanis csak akkor enyhülnek, ha a beteg mozog, nyújtózkodik, járkál. A nyugtalan láb szindrómához gyakran kapcsolódik az éjjeli lábrángás vagy akaratlan rugdosás. Lehet ez húzódó, viszkető, elektromos ingerhez hasonló érzés, fájdalmas, bőr alatt jelentkező, megfoghatatlan érzet, vagy akár „hangyamászkálás". Ez a betegség vashiány okozta vérszegénységnél is kialakulhat, így érdemes azt laborvizsgálatokkal szűrni.
Kiderült, hogy vashiányos vagyok. Vajon mi okozhatta?
Klára nem értette, hogy pontosan mi is okozhatta nála a vashiányt, így az volt a legfontosabb, hogy ennek az okát megtalálja, és ha szükséges, változtatni tudjon az életmódján.
A vashiány okai közé tartozik például az egyoldalú táplálkozás. A fiatal lánynak sajnos nem volt ideje arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen. Sokszor túlzásba vitte a fogyókúrát, vagy épp egy gyorsétteremben ebédelt. A húst is kerülte, így nem jutott megfelelő mennyiségű vashoz.
A fiatal, fejlődésben lévő szervezetnek a testi és mentális érési folyamatok egészséges üteméhez több vasra van szüksége. A menstruáló nőknek pedig a havonta ismétlődő vérvesztés miatt kell gondoskodniuk nagyobb mennyiségű vas beviteléről.
Forrás: Shutterstock/Copyright (c) 2015 michaeljung/Shutterstock. No use without permission.
Időközben kiderült, hogy Klárának gluténérzékenysége is van. Ennek következtében pedig a felszívódással, így a vas hasznosulásával is problémái adódtak.
A vasfelszívódást akadályozó gyulladások, a rosszindulatú daganatok és a krónikus bélrendszeri betegségek (pl. irritábilis bél szindróma, gluténérzékenység) gyakran vezetnek vashiányhoz.
Hogyan lehet kezelni?
A kezelés a tünetek felismerésével, az okok megtalálásával és megszüntetésével, valamint az időben elkezdett, kiegyensúlyozott, vasban gazdag táplálkozással, kiegészítve a szájon át történő vaspótlással sikerrel járhat. A patikákban kapható, magas vastartalmú, jól hasznosuló gyógyszerek segíthetnek mind a kezelésben, mind a megelőzésben.
A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.
Hirdetés
A Maltofer rágótabletta és szirup vény nélkül kapható, vas(III)‑hidroxid‑polimaltóz-komplex tartalmú gyógyszerek.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
