Azt hittem, a folytonos fáradtság a felnőttléttel jár, de nem is tévedhettem volna nagyobbat

Lerogytam a kanapéra miután hazaértem a munka utáni edzésből, pedig tudtam, hogy még nincs időm pihenni. Szalad az egész lakás, akár csak Usain Bolt, én pedig egyszerűen képtelennek éreztem rá magamat, hogy lépést tartsak a saját tempómmal. Elgondolkodtam, hogy mikortól is érzem ezt az állandó kimerültséget, és miért van az, hogy a folytonos fáradtság ellenére aludni sem tudok rendesen.

De rálegyintettem, hogy mindez biztosan a korral jár, miközben valahol tudtam, hogy valami másnak kell a háttérben állnia. Tovább sosem jutottam az ezen való töprengésben, vélvén, hogy az ilyesmire luxus lenne értékes időt pazarolni. Helyette csak felkászálódtam és megcsináltam a dolgomat – hogy aztán újra leroskadjak, de legalább lelkiismeret-furdalás nélkül, hiszen elvégeztem a feladataimat. Ezután, mint általában, csak belapátoltam a vacsorámat, ami jellemzően saláta volt valami csirkével, majd kerestem egy szórakoztató sorozatot, amin elaludhatok.

Úgy gondoltam, bárkivel előfordul, hogy hullámvölgybe érkezik: ilyenkor egyszerűen gyorsabban merülnek le az elemeink, nehezebben tudunk koncentrálni, esetleg ingerültebbek vagyunk a kelleténél. Megráztam hát magam, és belevetettem magam a következő napba, persze csak amolyan komótosan.

Ha valami, akkor ez megijesztett. Az összes többit rá tudtam fogni a rohanó hétköznapokra, de erre már nem tudtam legyinteni. Amint hazaértem, természetesen első dolgom volt bepötyögni a tüneteimet egy internetes keresőbe, ami persze nem a legjobb megoldás, de nem bírtam várni addig, amíg eljutok az orvoshoz. Az eredmény egyértelmű volt: vashiány, amit később az orvosom is megerősített. Ez amolyan heuréka-pillanat volt, hiszen hirtelen minden értelmet nyert. Meg is nyugodtam, mert egyből tudtam, hogy változtatnom kell, elsősorban az életmódomon.

Egészen addig nem foglalkoztam azzal, hogy habár a csirke és a saláta egészséges ételek, attól még a változatos táplálkozás elengedhetetlen.

mert a pótlásukkal nem foglalkoztam. Ezért is döntöttem úgy, hogy ez lesz az első, amit megteszek: egész hétre megterveztem a menümet, mert tudtam, hogy ennek hiányában egy-egy hosszú nap után könnyen elcsábulok valami egyszerűbb kajára. A vörös húsok azelőtt szinte teljesen hiányoztak az étkezésemből, pedig – mint megtudtam – a vasszükségletünk jelentős részét ezek fogyasztásával tudjuk jól fedezni. Mivel elég jól ismerem magamat, előre tudtam, hogy lesznek olyan időszakok, amikor nem leszek képes tartani a változatos étrendet, ezért egy vaspótló gyógyszert is beszereztem a patikából, hogy biztos lehessek abban, hogy mindennap megfelelő mennyiségű vasat juttatok a szervezetembe.

amennyiben folyamatosan kizsigerelem a testemet, de közben nem pótlom megfelelően a vasat. És persze a folytonos fáradtság és kimerültség állapotába sem akartam visszatérni, különösen így, hogy végre megtapasztalhattam, milyen érzés újra annak az energikus és fáradhatatlan nőnek lenni, aki korábban is voltam.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária támogatta.

Nyitókép: Shutterstock