Ahogy közeledik a tavasz, egyre többen érzik, hogy ideje kiszakadni a négy fal közül. A digitális detox ilyenkor különösen csábító gondolat, hiszen a természet újraéledése valahogy magával húzza az embert is.
Sokszor kiderül, hogy a digitális detox nem olyan egyszerű, mint hinnénk. A telefon ott lapul a zsebünkben, és szinte észrevétlenül nyúlunk utána. Csak egy gyors fotót akarunk készíteni, és már azon kapjuk magunkat, hogy inkább a kijelzőn keresztül figyeljük a világot. Pedig a pillanatok valódi megélése az igazi kiút az internetfüggőségből.
Forrás: 123rf.com
A telefon mindig közbeszól
Aznap én is csak egy rövid sétára indultam. A levegőben már ott volt a tavasz, sütött a nap, a fák rügyezni kezdtek, és a fény is másképp csillant a járdán. Persze tízpercenként elővettem a telefonomat, hogy lefotózzak valamit. Egy ágat, egy furcsa árnyékot, egy napsütötte utcát. Eleinte észre sem vettem, mennyire automatikus mozdulat lett ez. Megláttam valami szépet, és már nyúltam is a mobilért.
Nem azért, mert különleges fotókat akartam készíteni. Inkább azért, mert úgy éreztem, a pillanatot meg kell őrizni, mintha attól lenne valódi, ha valahol digitális nyoma marad. Egy idő után azonban feltűnt, hogy valami furcsa történik. Többet néztem a kijelzőt, mint a fákat.
A fényekről készítettem képet, de magát a fényt alig figyeltem. Aztán a telefonom egyszer csak lemerült.
Amikor a digitális detox hirtelen beköszönt
Első reakcióm az volt, hogy bosszankodni kezdtem. Automatikusan a zsebembe nyúltam, majd eszembe jutott, hogy nincs miért elővenni. Furcsa üresség volt, mintha hirtelen megszakadt volna egy láthatatlan kapcsolat a világgal. Pár percig kifejezetten kényelmetlenül éreztem magam. Olyan volt, mintha lemaradnék valamiről. Nem tudtam megnézni az üzeneteket, nem tudtam fotózni, és még az időt sem ellenőrizhettem.
Először csak annyi történt volt, hogy elkezdtem tényleg nézni a körülöttem lévő dolgokat. A napfény csíkokat rajzolt az útra, a szél mozgatta a vékony ágakat, és a rügyek egészen világos zöldben ragyogtak. És hirtelen belém hasított: ezt most tényleg látom és megélem, vagyis digitális detoxba kerültem.
A digitális detox jelentése
A digitális detox egyszerűen azt jelenti, hogy egy időre tudatosan eltávolodunk a képernyőktől. Nem görgetünk, nem válaszolunk azonnal az üzenetekre, és nem dokumentálunk minden pillanatot, komoly hatása lehet a figyelemre és a mentális állapotra.
Amikor a telefon folyamatosan jelen van, az agyunk is állandó készenlétben marad.
Egy rövid digitális detox azonban képes lelassítani ezt a folyamatot. Az ember újra észreveszi az apró részleteket, amelyeket a képernyő mellett könnyű elszalasztani. És néha ehhez nem kell egy nagy elhatározás vagy éppen, ami velem történt: egy lemerült akkumulátor.
Amikor végre nem örökítettem meg minden pillanatot
Ahogy haladtam tovább az úton, egyre kevésbé hiányzott a telefon. Nem gondolkodtam azon, hogy mit kellene lefotózni. Egyszerűen csak néztem. A fények tényleg erősebbek voltak, mint a képernyőn, a levegőt harapni lehetett, olyan friss volt, a rügyek pedig olyan élénkek, hogy semmilyen filter nem tudta volna visszaadni. Furcsa módon felszabadító lett az egész.
Nem kellett dokumentálni semmit, nem kellett azzal foglalkozni, hogy jól sikerült-e a kép. A pillanat egyszerűen megtörtént és ez elég volt.
A telefon rengeteg dologban segít, de közben észrevétlenül el is távolíthat attól, ami körülöttünk történik. Egy rövid digitális detox néha váratlanul kezdődik, akár egy lemerült akkumulátor miatt. Ilyenkor derül ki igazán, mennyi mindent történik körülöttünk, hiszen ilyenkor nem a kijelzőn keresztül nézzük a világot. Ez a kényszerű mikroelvonulás pedig pont arra emlékeztet, hogy néha érdemes egyszerűen csak jelen lenni.
Nyitókép: 123rf.com
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
