Biztosan meg akarnak bántani, vagy csak túl érzékeny vagy?

Olyan ideges lettem, hogy elkezdtem remegni, felpattantam a székről, és faképnél hagytam az egész társaságot. (Aztán végigbőgtem az éjszakát.) Ciki vagy sem, de gyerekkorom óta nehezen viselem a kritikát. Nem szeretem, ha piszkálnak, és feszült leszek attól, ha beszólnak.

Szörnyen rosszul tud esni, amikor valaki igazságtalanul bánik velem, ilyenkor képes vagyok hetekig rágódni a történteken. Aztán annyira rápörgök az egészre, hogy lemerítem az összes energiámat, és legszívesebben elbújnék valahová, ahol nem láthatnak. Szégyellem bevallani, de néha azon is fennakadok, ha valaki csúnyán néz rám, vagy nem a megfelelő hangnemben szól hozzám.

A múlt héten más környezetben és más szereplőkkel megismétlődött a fenti eset, ami bevallom, eléggé megijesztett. Rájöttem, hogy sürgősen változtatnom kell a gondolkodásomon és a világhoz való hozzáállásomon. Mert ha nem, kikészítem magamat - meg persze a környezetemet is. Ezért beleástam magam a témába, hogy rájöjjek, hogyan tudom elengedni a fülem mellett a lényegtelen dolgokat.

Íme, néhány tanács, ami neked is segíthet, hogy ne agyalj túl sokat:

• Bízz jobban magadban! Akkor lehetsz kiegyensúlyozott, ha tisztában vagy a saját értékeiddel, érzelmeiddel. Ezáltal kialakul egy reális kép önmagadról, és jobban felismerheted mások tetteinek valódi jelentőségét.
• Vegyél elő egy lapot, és írd össze 6 olyan tulajdonságodat, amiért hálás vagy! Az érzékenységedet sem szabad szégyellned, csak meg kell tanulnod a helyén kezelni.
• Ne aggódj folyton azon, hogy mit gondolnak rólad mások! Nem lehetsz mindenkinek szimpatikus, még akkor sem, ha komoly erőfeszítéseket teszel ezért.
• Amikor valaki megjegyzést tesz rád, az legtöbbször nem rólad szól, hanem az ő pillanatnyi lelkiállapotáról. Ezt a varázsmondatot mindig tartsd észben!
• Gondolkozz logikusan! Ha beletipornak a lelkedbe, akkor érdemes egy racionálisabb perspektívából megvizsgálni a helyzetet. Vajon indokolt-e a kritika, vagy megint feleslegesen túráztatod magad? Az illető tényleg rosszul csinált valamit, vagy te veszed személyeskedésnek a történteket?

Nyitókép: Shutterstock