Ahogy azt az előző cikkemben írtam, a kedvesemmel kötöttem egy fogadást: ha gyorsabban visszanyerem a szülés előtti alakomat, mint ahogy ő izmos félistenné gyúrná ki magát, akkor 8 év után végre megkéri a kezem.
Hasonló esélyekkel indultunk, egyikünk sem volt brutálisan túlsúlyos, de a hosszú távú párkapcsolatokra annyira jellemző "boldogság háj" kiábrándítóan virított mindkettőnk pocakján. Meg oldalán. Meg combjain. Meg... hagyjuk is. Utáltuk rendesen. Pláne én! Mert kimondhatatlanul nagy szívás, ha a ruhatáradnak a fele sem jön fel rád. És már baromira nem vagy olyan dögös, mint annak idején, a megboldogult aranykorban.
A párom rendíthetetlenül, heti 4 alkalommal izzadt a súlyok alatt, és habár az eredményei elmaradoznak az enyémtől, azért igencsak impozáns izomkötegeket sikerült magára szednie. Ami nos, mondjuk úgy, nem hagy hidegen, sőt, kifejezetten kedvemre való. Én pedig belevágtam a Tomán-féle diétába. Aki most januárban kezdi az "idén lefogyok, ha a fene fenét eszik is" fogadalmát, annak leírom, hogy ez nálam mit is jelentett a gyakorlatban.
A diétám 3 nagy etapra tagolódott, és egy tanácsadónő vezette a fogyásom és feszesedésem menetét, hogy egészséges módon és mértékben élje meg a szervezetem a változást. Mert nem mindegy, hogy vért izzadva, szenvedve és az Istent is átkozva, vagy eltökélten, de könnyedén, és nem utolsósorban egészségkárosodás, jojó effektus meg falásrohamok nélkül fogysz le!
De a diétára visszatérve: mind a 3 szakaszban fehérje alapú táplálékkiegészítőket fogyasztottam, mégpedig azért, hogy izmot ne veszítsek, csak zsírt. Mert jó, ha tudod: a szervezeted egy lusta dög, és fogyókúra esetén hamarabb kezdi el lebontani a saját izmaidat (könnyebben jut izmokból energiához), mint a zsírodat.
A fehérje pedig szépen megóvja az izmokat, arra serkentve a szervezeted, hogy inkább a felhalmozódott zsírból nyerje a szükséges energiamennyiséget. Ezért aztán jelentem, nem lettem elöl deszka, hátul léc!
Az első szakasz 2 hétig tartott, és a cél a fogyás beindítása volt. A fehérjét pedig meleg levesek, pudingok és desszertek formájában kaptam meg. A fehércsokis fehérjének őszinte rajongója lettem, kimondottan finom, és a reggeli kávémat ezzel iszom tej helyett. A Tomán termékek és az előírt otthon elkészített ételek mellett napi 2.5-3 l vizet kellett meginnom, és minimum napi fél kiló zöldséget kellett ennem.
Ettől az arcbőröm olyan pihe-puhává vált, mint a babapopsi. Ebben a szakaszban nem kevesebb, mint 4 kiló színtiszta zsírtól szabadultam meg, ami nem hangzik nagy eredménynek, de centikben mérve nálam ez 2 ruhaméretet jelentett.
A második szakaszban új termékek jöttek képbe, csokik, csipszek és különböző főételek formájában. Gondolhatjátok, a párom milyen irigykedve nézett rám, mikor ő tolta a csirkemell+rizs kombót, én meg boldogan majszolgattam a csokiszeletemet. A megengedett ételek listája is bővült, és kötelezővé vált a sport, ami az előző szakaszban nem volt javasolt.
Én félek egyedül futni az utcán, ezért beszereztem egy kondibérletet, és heti 2 alkalommal futópadra pattantam. Nem hajtottam nagyon magam, csak amennyire jólesett (kb 25 perc/alkalom), az eredmények pedig magukért beszéltek: további zsírveszteség és izmosodás. Amire pedig különösen büszke vagyok, hogy a zsigeri zsírszázalékom (ami a belsőszerveim zsírosodását jelöli) újra a normális tartományba került!
Jelenleg a harmadik szakaszban vagyok. A cél most már nem a további fogyás, mert a kitűzött célt elértem (!), hanem az egészséges táplálkozásra való áttérés, és az álomalak megtartása. A tanácsadónőm igazi jótündér, mindent tud arról, hogy mit és hogyan kell ennem ahhoz, hogy ne csak csini maradjak, hanem tápanyagokban gazdag és jóízű ételek kerüljenek az asztalra. A konyhaművészetem is átalakult, és ami külön öröm, a családom (és a híresen finnyás fiam is) rajong az új fogásokért.
Hihetetlen, de rosszallóan néznek rám, ha a régi recepteket veszem elő, mert az már nem ízlik nekik. Mi tagadás, élvezettel fedeztük fel az ételek saját ízeit, és szerintem végérvényesen búcsút mondtunk az ízfokozóknak és a műanyag kajáknak. A sport most már nem nyűg, magam is elcsodálkozom rajta, de énidővé vált.
Mi a tanulság? Fogyni segítséggel könnyebb, mint egyedül! Az életmódváltás és a Tomán diéta nagyon jó döntés volt részemről, mert feleannyit sem szenvedtem, mint a párom. És habár a program még nem ért véget, nektek elárulom, hogy miközben ezt a cikket írom, bizony egy gyönyörű gyűrű ékesíti a kis menyasszonyi kacsóm...
Nyitókép: Shutterstock
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
