Lefogytam, hogy csinos feleség lehessek.

Hasonló esélyekkel indultunk, egyikünk sem volt brutálisan túlsúlyos, de a hosszú távú párkapcsolatokra annyira jellemző "boldogság háj" kiábrándítóan virított mindkettőnk pocakján. Meg oldalán. Meg combjain. Meg... hagyjuk is. Utáltuk rendesen. Pláne én! Mert kimondhatatlanul nagy szívás, ha a ruhatáradnak a fele sem jön fel rád. És már baromira nem vagy olyan dögös, mint annak idején, a megboldogult aranykorban.

A párom rendíthetetlenül, heti 4 alkalommal izzadt a súlyok alatt, és habár az eredményei elmaradoznak az enyémtől, azért igencsak impozáns izomkötegeket sikerült magára szednie. Ami nos, mondjuk úgy, nem hagy hidegen, sőt, kifejezetten kedvemre való. Én pedig belevágtam a Tomán-féle diétába. Aki most januárban kezdi az "idén lefogyok, ha a fene fenét eszik is" fogadalmát, annak leírom, hogy ez nálam mit is jelentett a gyakorlatban.

A diétám 3 nagy etapra tagolódott, és egy tanácsadónő vezette a fogyásom és feszesedésem menetét, hogy egészséges módon és mértékben élje meg a szervezetem a változást. Mert nem mindegy, hogy vért izzadva, szenvedve és az Istent is átkozva, vagy eltökélten, de könnyedén, és nem utolsósorban egészségkárosodás, jojó effektus meg falásrohamok nélkül fogysz le!

De a diétára visszatérve: mind a 3 szakaszban fehérje alapú táplálékkiegészítőket fogyasztottam, mégpedig azért, hogy izmot ne veszítsek, csak zsírt. Mert jó, ha tudod: a szervezeted egy lusta dög, és fogyókúra esetén hamarabb kezdi el lebontani a saját izmaidat (könnyebben jut izmokból energiához), mint a zsírodat.

Az első szakasz 2 hétig tartott, és a cél a fogyás beindítása volt. A fehérjét pedig meleg levesek, pudingok és desszertek formájában kaptam meg. A fehércsokis fehérjének őszinte rajongója lettem, kimondottan finom, és a reggeli kávémat ezzel iszom tej helyett. A Tomán termékek és az előírt otthon elkészített ételek mellett napi 2.5-3 l vizet kellett meginnom, és minimum napi fél kiló zöldséget kellett ennem.

A második szakaszban új termékek jöttek képbe, csokik, csipszek és különböző főételek formájában. Gondolhatjátok, a párom milyen irigykedve nézett rám, mikor ő tolta a csirkemell+rizs kombót, én meg boldogan majszolgattam a csokiszeletemet. A megengedett ételek listája is bővült, és kötelezővé vált a sport, ami az előző szakaszban nem volt javasolt.

Én félek egyedül futni az utcán, ezért beszereztem egy kondibérletet, és heti 2 alkalommal futópadra pattantam. Nem hajtottam nagyon magam, csak amennyire jólesett (kb 25 perc/alkalom), az eredmények pedig magukért beszéltek: további zsírveszteség és izmosodás. Amire pedig különösen büszke vagyok, hogy a zsigeri zsírszázalékom (ami a belsőszerveim zsírosodását jelöli) újra a normális tartományba került!

Jelenleg a harmadik szakaszban vagyok. A cél most már nem a további fogyás, mert a kitűzött célt elértem (!), hanem az egészséges táplálkozásra való áttérés, és az álomalak megtartása. A tanácsadónőm igazi jótündér, mindent tud arról, hogy mit és hogyan kell ennem ahhoz, hogy ne csak csini maradjak, hanem tápanyagokban gazdag és jóízű ételek kerüljenek az asztalra. A konyhaművészetem is átalakult, és ami külön öröm, a családom (és a híresen finnyás fiam is) rajong az új fogásokért.

Mi a tanulság? Fogyni segítséggel könnyebb, mint egyedül! Az életmódváltás és a Tomán diéta nagyon jó döntés volt részemről, mert feleannyit sem szenvedtem, mint a párom. És habár a program még nem ért véget, nektek elárulom, hogy miközben ezt a cikket írom, bizony egy gyönyörű gyűrű ékesíti a kis menyasszonyi kacsóm...

Még több cikk Vandától!

Ha idáig eljutottál, már biztos rajongsz Vanda stílusáért, és nem bírod visszafogni magad, hogy ne olvass tőle még többet. Megértjük, és segítünk is neked. Az írói oldalán rengeteg írása vár rád.
Forrás: Szabó Gábor

Nyitókép: Shutterstock