Először is tisztázzuk: megérdemled. Sőt ez neked jár! Akkor is, ha emiatt le kell mondanod egy programot, akkor is, ha a gyerek éppen arra kér, hogy süss neki sajtos pogácsát, és akkor is, ha praktikus lenne előkészíteni a holnapi prezentációt.
Ha már lemeccselted magaddal, hogy te most márpedig veszel egy forró fürdőt - akkor is, ha közben összeomlik a világegyetem, akkor ne rontsd el olyan tevékenységekkel, amik nem pihentetnek téged. Nekem ilyen például a szőrtelenítés, a manikűr és a pedikűr - ezeket jobban szeretem szépészeti szakemberekre bízni.
A hangulat megteremtése is nagyon fontos! Kezdd azzal, hogy ha tudod: holnap szeretnél lazítani, akkor végezd el előre a takarítást és a rendrakást! Rendetlen fürdőszobában, egy nagy halom mosatlan ruha mellett nehéz elengedni a hétköznapi problémákat...
Szóval, legyen minden rendben - legalább ebben a helyiségben, a konyhát meg szard le! A hangulatot fokozhatod még gyertyákkal, lágy zenével és egy pohár finom borral is. Arra ügyelj, hogy ha illatos gyertyát használsz, akkor az harmonizáljon az illóolajjal/fürdősóval - az nem túl frankó, ha az egyik energetizáló, a másik meg nyugtató hatású.
Az otthoni spa nem feltétlenül jelentheti csak a fürdőzést! Én nem tudok a zuhany alatt kikapcsolódni, de ha neked ez pihentetőbb, akkor uccu neki! A fürdést kiegészítheted egyéb kényeztető tevékenységekkel:
- én általában egy hidratáló arcpakolással kezdek, amíg a kád megtelik forró vízzel
- ha ezt lemostam, jöhet a hajmosás
- majd egy regeneráló hajpakolás és amíg a pakolások hatnak, te szépen lazulgatsz a kádban fekve
Közben iszogathatod a borodat (pezsgődet, koktélodat, teádat, ki mit preferál), de arra azért figyelj, hogy a forró vízben és a gőzben már egy kevés alkohol is jól a fejedbe szállhat - szóval csak mértékkel! Ha inkább a szellemi feltöltődésre szavazol, akkor pedig vigyél magaddal a kádba egy jó könyvet, vagy egy érdekes magazint!
A fürdővizet megbolondíthatod pár csepp illóolajjal, egy kis fürdősóval, vagy simán habfürdővel. De tehetsz bele akár virágokat, gyümölcsöket vagy zöldségeket is! Utóbbiak furcsán hangzanak, de hatásuk annál felemelőbb.
- Rózsaszirmok: a benne található rózsaolaj miatt bőrünket üdévé és bársonyossá teszi, a vizuális élmény pedig egészen egyedülálló!
- Kamilla: ki ne ismerné kedvenc gyógynövényünket? Használhatod főzetként, de szárított virágokat is szórhatsz a fürdővízbe. Hatása gyulladáscsökkentő, nyugtató és lazító.
- Citromkarikák: a citromos fürdővíz vérpezsdítő, salaktalanító és frissítő - általa a napi fáradtság egy csapásra elillan majd!
- Narancs és fahéj: mindkettő felpezsdíti a vérkeringést, illatuk együtt pedig mennyei!
- Uborka szeletek: az uborka szintén nagyon jót tesz a bőrnek, frissítő és hűsítő hatású.
Az én személyes kedvencem egyébként a fürdőbomba (én a Lush-ban szeretem őket beszerezni, de a Bomb Cosmetics és a Manna is nagyon jó fürdőgolyókat kínál), valami elképesztően puha és bársonyos lesz tőle a bőröm!
Az illóolajok növényekből kivont, tömény, zsírban oldódó és általában vízzel nem keveredő folyadékok, amelyek illékony vegyületeket tartalmaznak. Előállításuk vagy lepárlással, vagy hidegen sajtolással történik.
Vigyázat: a gyártók szeretik az oldószeres kivonatokat is illóolajként feltüntetni, viszont a kettő nem ugyanaz – utóbbi a tinktúra.
Az én kedvenc illóolajaim a jázmin, a levendula és a rozmaring. A jázmin amellett, hogy afrodiziákum, nagy segítségünkre lehet a PMS (menstruációt megelőző tünetegyüttes) idején fájdalomcsillapító tulajdonsága miatt! A levendulát nyugtató, a rozmaringot pedig élénkítő hatása miatt kedvelem.
A továbbiakban kedveskedhetsz még magadnak egy jó alapos bőrradírozással -akár a kádban, akár utána -, és egy kiadós testápolózással. Én az egészet egy masszázzsal koronáznám meg, de ez csak akkor kivitelezhető otthon, ha van párod, és ő hajlandó is rá, vagy ha házhoz tudsz hívni egy masszőrt.
Remélem, hogy a fentiek meghozzák a kedvedet az otthoni spahoz, és egy picit hozzá tudok járulni, hogy te is túl tudj lendülni a kora tavaszi fáradtságon! Szóval, pakolásokat és fürdő cuccokat elő, wellnessre fel!
Nyitókép: iStockphoto
Mondd el Te mit gondolsz!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Csatlakozz a SHE Kibeszélő Facebook csoportunkhoz és mondd el nekünk!
