3+1 trükk, ami segít elfogadni önmagad

A félreértések elkerülésének érdekében szeretném röviden tisztázni az önelfogadás határait és szintjeit:

• Az az ember, aki végtelen nyugalommal hátradől, és hagyja magát a "minden mindegy" puha kanapéjába süppedni, az nem szereti önmagát!
• Az az ember, aki az önmaga által nem kedvelt külső és belső tulajdonságain dolgozik, és ezen felül megbarátkozik azokkal a dolgokkal, amikre nincs befolyása, az rendben van saját magával.
• Aki pedig az előző típushoz képest pluszban még arra is képes, hogy felmérje képességeit és lehetőségeit, majd úgy helyezi el magát az életben, hogy az előző szempontok mellett - vagy akár ellenére - békét talál, az megszerette önmagát.

Ez az egész egy végtelen folyamat, amelyben időnként újabb és újabb elfogadási ciklusok indulnak - hiszen állandóan változunk. A belső béke kicsit olyan, mint egy izom, amit állandóan erősíteni, nyújtani, mozgatni kell ahhoz, hogy működjön. A karbantartásért cserébe viszont sok mindenen átsegít minket. Most megosztom veletek az én kedvenc gyakorlataimat.

1. Képzeld el magad kívülről!

Bizonyos szemszögekből ritkán vizsgálhatjuk meg magunkat - pláne pár méter távolságból.

Így sokkal valódibb önmagaddal találkozhatsz, mint mikor némán megállsz a tükör előtt. Ez segíthet objektívebben szemlélni saját magad, és a világban betöltött helyed.

Ha nem vagy túl vizuális, készíttess magadról fotósorozatot: a fotósok jó esztétikai érzékkel megáldott szakemberek, akik a legelőnyösebb fizikai tulajdonságaidat kihangsúlyozva örökítenek meg. Lehet, hogy eddig fel sem tűnt számodra, milyen szép az állad vonala, vagy a bokád!

2. Számodra hasznos embereket kövess!

Döntsd el te, hogy kit és mit tartasz szépnek, értékesnek! Azaz ne feltétlenül azokat kövesd online, akiket "illik"!

Kövesd a szakmád legjobbjait! Így beleláthatsz abba: hogyan telik egy napjuk, mikkel és kikkel dolgoznak. Kár lenne arra fecsérelni az idődet, hogy öt - ugyanolyan - értesítést kapj arról, hogy ismét milyen szupi volt a Victoria's Secret divatbemutatója...

Apropó, modellek: kutass fel néhány olyan népszerű személyt, akihez leginkább közel áll az alkatod! Sokkal egészségesebben és természetesebben fogsz a testedre tekinteni, ha nem állandóan a szöges ellentétével találkozol.

3. Találd meg a saját mantrád!

A szavaknak hatalmas ereje van. Dicsérd magad rendszeresen! Ha állandóan azt hallod vissza a tükörből: milyen csúnya az orrod, vagy mennyire sikertelen volt ez a napod is, sosem fogsz egyről a kettőre jutni!

Persze egy megfelelő mondat kívülről is eltalálhat: én a Dove Real Beauty Campaign-jének üzeneteiből és a StyleLikeU videóiból rengeteget merítettem az elmúlt években.

+1 Egészséges test, egészséges gondolatok

Rengetegszer említettem már, de a megfelelő táplálkozást és a sportot nem váltja ki semmiféle csodakence vagy tabletta: az önmagaddal való törődés egy mentális jólétet is generál. Ahogy egyre több mindenre képes a tested, - például hosszabb labdameneteket játszani, vagy nehezebb súlyokat emelni - egyre közelebb kerülsz hozzá, és egyre inkább a magadénak érzed azt.

A te szépséged a te döntésed!

Nyitókép: iStockphoto