Változás? Jaj, ne! És 5+1 tipp, hogy könnyedén viseld!

1. Filézd ki!

Bizonytalan vagy és nem tudod, merj-e változtatni? Képletesen és szó szerint is bontsd szét! A filé- technikának köszönhetően alaposan meg tudod vizsgálni az adott szituációt:

• Fontos nekem az, ami megváltozik?
• Indokolt, hogy dühös / ingerült vagyok?
• El lehet kerülni a változást?
• Érdemes elkerülni?

2. Tekints rá más szemmel!

Valószínűleg eszedbe sem jut, hogy nézhetnél a változásra más szemmel is. Új főnök érkezik? Na és? Lehet, hogy jobb lesz, mint az eddigi! De hogy nem hallani jókat róla? És ez kinek a véleménye? Lehet, hogy pont egy rosszakarójáé... El kell hinni feltétlenül? Nem!

3. Nézd meg a saját filmed!

Ha visszatekintesz eddigi életutadra, láthatod a változásokat, amiken keresztülmentél. És ha adsz magadnak elég időt, hogy tételesen végignézd őket, láthatod azt is, hogy milyen egyéb dolgokat hoztak az életedbe. Rá fogsz jönni, hogy tulajdonképpen nem is volt az olyan rossz. Nyilván az idő sok mindent megszépít - akár egy csúnya szakítás emlékét is -, de a fejlődés íve is remekül kirajzolódik előtted.

4. Lépj ki a komfortzónádból!

Sokan azzal védekeznek, hogy a biztosat nem adják fel a bizonytalanért. Igaz, hogy nem könnyű elhagyni a megszokottat, a jól beváltat, a kényelmeset. Nem véletlenül hívják ezt komfortzónának. Mert komfortos. Lehet, hogy kicsit unalmas olykor, de legalább biztonságos. Igaz, csodák nem nagyon történnek, de az élet tulajdonképpen csodák nélkül is élet - vallják az itt élők.

5. Értelmezd másképp!

Szokták mondani, minden fejben dől el. Ahogy az is, hogyan értékeled a téged ért helyzetet. Gondolj rá másképp! Ha félsz egy új helyzettől, fordítsd le magadnak úgy, hogy bátor vagy, mert a félelem ellenére belemész és végigcsinálod. Rettegsz, hogy prezentációt kell tartanod, de mégis bevállalod?

+ 1. Bízz magadban!

A legfontosabb, hogy higgy abban, hogy képes vagy megcsinálni / kezelni / túlélni a változást. Tudd, hogy rengeteg hasonló helyzet volt már az életedben, de megoldottad őket, és ami egykor a komfortzónán túl volt, most már a megszokott dolgaid között van. (Gondolj csak arra, amikor először vezettél autót!) Ha egyszer ment, most is menni fog!

Mindannyian tudjuk, hogy az életben csak a változás állandó. Minden nap hoz valami újat, akár kisebb dolgot, akár nagyobbat. Van, hogy csak egy busz marad ki, van, hogy 1 hónapon belül költöznöd kell.

Baki Reni

Nyitókép: iStockphoto