Az apokalipszis négy lovasa, ami a válást előre jelzi

Az amerikai Gottman Intézet két munkatársa, John Gottman és Robert Levenson több, mint 20 éven át vizsgált 3000-nél is több párt, hogy kiszűrjék, melyek azok a kommunikációs mintázatok, amelyek a válást megelőzik. Egy ponton túl olyan világosan és egyértelműen leszűkült a kör négy alapproblémára, melyek alapján döbbenetes pontossággal meg lehetett jósolni a válás valószínűségét öt éven belül. Ezt a négy alapot az apokalipszis négy lovasának nevezték el, mivel ezek garantálják a véget: vagyis azt, hogy a társunk kiszeret belőlünk és menekülni kezd.

Sértegetés

Nem arról van szó, amikor építő kritikával segítjük a másik fejlődését, hanem amikor folyamatosan olyan kijelentéseket teszünk, amellyel porig romboljuk az önbecsülését - gyakorlatilag verbálisan bántalmazzuk. A fejéhez vágjuk, hogy egy gyerekes álmodozó, aki saját magán kívül senkire nincs tekintettel, esetleg emlékeztetjük rá, hogy mi tartjuk el, és hónapok óta nem járult hozzá a közös költségekhez.

Megvetés

A megvetés jóval több, mint a sértegetés, hiszen míg az utóbbi a másik karaktere elleni támadás, az előbbi saját morális fölényünket is az orra alá dörgöli bónuszként. Igen gyakran szarkazmus, irónia, lenézés, "pofavágás" és szemforgatás az eszköze, de minimum egy mély sóhaj: "Fáradt vagy, drágám? Mindjárt sírva fakadok. Majd ha feleannyit leteszel az asztalra, mint én, talán lesz egy kis időm sajnálni téged..."

Hárítás

Itt elsősorban a felelősség hárításáról van szó, ami sokszor egészen addig megy, hogy a másikat hibáztatjuk saját magunk felmentése érdekében. "Neked kellett volna elintézni, ha már ott voltál. Tudhatnád, én milyen elfoglalt vagyok, nem érek rá ilyesmivel foglalkozni." "Háromszor elmondtam, hogy szerdán 9-kor lesz az interjú, de te sosem figyelsz, akkor most viseld te a következményét!" Bár teljesen érthető, hogy véded magadat és az igazadat, ez a reakció teljesen kontraproduktív, hiszen csak tovább mélyíti a konfliktust. Ha hárítasz, akkor tulajdonképpen a párodat hibáztatod, ami a legkevésbé sem segít a konfliktus megoldásában.

Elzárkózás

Ez rendszerint a megvetésre adott válaszreakció, amikor is a partner elzárkózik minden további interakciótól. Csendben ül, néz maga elé, órákra kimegy az erkélyre cigizni, a telefonjába mélyed, ügyet sem vetve rád, vagy éppen - egy igazi klasszikus - szó nélkül elviharzik otthonról. A menekülő fél ilyenkor (többnyire nem ok nélkül) úgy érzi, hogy akkora adag impulzust kapott a nyakába, amivel nem tud mit kezdeni, és az egyetlen megoldás számára az, ha távolságot tartva védi magát.

Nálunk ez nem igazán működött, mert az elzárkózás számos esetben napokig tartott, és a probléma akkor került újra elő, amikor újabb negatív történés keretében tematizálódott megint. A sok egymásra rakódott gond pedig újabb sértés-megvetés-hárítást indított el, és a kígyó itt önmaga farkába harapott...

Mi tehát csúful elbuktunk a négy lovassal való harc során: Olyan sok volt a stressz és a sérelem, ráadásul olyan mély depresszióval küzdöttem, hogy az esetek nagy részében képtelen voltam higgadtan fogalmazni. A másik fél pedig annyira mélyen magába zárkózott, hogy akkor sem hallgatott meg, amikor nyugodt és konstruktív tudtam maradni a beszélgetés idejére.

Ahhoz, hogy a négy lovas eltűnjön, sok esetben nemcsak mindkét félre, de egy harmadik, semleges segítőre is szükség van. A küzdelmet pedig minél hamarabb érdemes elkezdeni, hogy menthető legyen a házasság...

SHE.HU Kibeszélő!

Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Katt IDE, és mondd el nekünk!Forrás: Mudra László

Nyitókép: Shutterstock