Kellemes túrának indult, de lesújtó vége lett: nem bírtam a tempót

Alig vártam, hogy a tél és a hideg miatti bezártság után ismét a természetben lehessek. Ahogy a nap első erősebb sugarai felbukkantak, máris elkezdtünk szervezni egy kis túrázást a barátaimmal. Olyan izgatott voltam a program miatt, mint egy kisgyerek karácsony előtt: számoltam vissza a napokat. Természetesen mindent gondosan elterveztem, és alaposan fel is készültem szendvicsekkel és innivalóval egyaránt. A várva várt nap azonban sajnos nem úgy alakult, ahogy azt elképzeltem.

 és természetesen az időjárásnak megfelelően és rétegesen öltöztem fel. Mindemellett ráadásul gyorsan el is fáradtam. Először azt hittem, ha eszem, megoldódik legalább ez a probléma, de a szendvics elfogyasztása után is rendkívül kimerült voltam. Alig bírtam végigvonszolni magam az útvonalon, ami látszólag a többieknek meg sem kottyant. 

Eddig nem gondoltam úgy, hogy rendkívül rossz lenne a fizikai állapotom, de a barátaimat elnézve nagyon kétségbeestem. Az lehet, hogy télen nem én döntöttem meg a konditerembe járás rekordját, de ennyire nem hanyagoltam el magam. Vagy mégis? Nem akartam elhinni… Természetesen a többiek is látták, hogy számomra nagyobb kihívás ez a kirándulás, mint számukra, ezért ahol csak tudtak, segítettek. Az én gondolataim viszont már csak akörül forogtak, hogy mi történhetett velem. 

A diagnózis a vashiány. A túra előtt is éreztem már indokolatlan levertséget és kimerültséget, de ezeket mind a téli kedvetlenségnek tulajdonítottam, ezért nem is jutott eszembe, hogy a tünetek valami másra utalnak. Az azonban, hogy mennyire rosszul bírtam egy egyébként nem túlságosan megerőltető kirándulást, felnyitotta a szememet, és hirtelen minden összeállt. 

 A vezető panaszokon kívül egyéb tünetek is utalnak arra, hogy valami nincs rendben: sokan tapasztalhatnak halláscsökkenést, memóriazavart, csökkent libidót, gombócérzést a torokban és olyan elváltozásokat, mint az ajkak berepedése, fekélyek a szájban, érzékeny bőr, töredezett köröm, hajhullás, hidegérzékenység, nyugtalan láb szindróma. A vashiányt pedig nem szabad félvállról venni, ugyanis jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, és betegségeket is előidézhet, vagy felerősítheti a tüneteit. Arról nem is beszélve, hogy a hosszú ideig kezeletlen vashiány idővel vashiányos vérszegénységet okozhat, ami az életet is veszélyezteti. 

A vashiány természetesen megelőzhető: a kulcs a vegyes és kiegyensúlyozott, változatos étrend. Ha azonban már kialakult, akkor már patikában kapható magas vastartalmú vaspótlóra van szükség. Az adagolást érdemes egy orvossal megbeszélni. 

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.

Nyitókép: Shutterstock