Az energiaital nem gyerekjáték!

Nem is akármire: nem csokit vagy süteményt pakolnak a kosarukba, nem is tömény cukorral felturbózott üdítőket. Ők bizony energiaitalokat vesznek! Igen: többet, többfélét – legalább ötöt...

Tudom - annyira túl vannak terhelve -, annyi információval, adattal, soha nem használt ismerettel bombázzák őket nap, mint nap, hogy már gyermekként is plusz energiára van szükségük. Ahhoz, hogy legyőzzék a nehéz ébredést, és elvégezzék napi feladataikat.

Ami nem is lenne akkora baj, ha a szülő tudná ellenőrizni utódja koffeinfogyasztási szokásait – aki persze mélyen hallgat erről. Egy felnőtt átlagos napi koffeinbevitele sem lehetne több 400 mg-nál: ez az a szint, ami még viszonylag biztonságos az egészség szempontjából. (Bár egyéni érzékenységtől függően már 200 mg-nyi koffein elfogyasztása is okozhat kellemetlen tüneteket.)

A gyerekek sajnos gyakran nem tudják, hogy mennyi az elég. Fel sem mérik a veszélyét annak, hogy egy doboz energiaital - fajtájától függően - akár 80-300 mg/250 ml-nyi koffeint is tartalmazhat. 2-3 doboz elfogyasztása számukra bizony nagyon veszélyes lehet, és a kezdeti pozitív hatások után kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek. Például:

• hasmenés
• szívdobogás
• fejfájás
• remegés
• epilepsziás rohamok
• hiperaktivitás
• izgatottság
• agresszivitás
• kiszáradás
• a szervezet teljes kimerülése

Hiszen egészséges életmóddal, mozgással, a munka és a pihenés megfelelő egyensúlyával, a baráti kapcsolatok ápolásával kialakítható egy olyan életforma, ami biztosítja a kellő vitalitást és jókedvet. De ha mindenképpen szükségét érzik valamilyen élénkítő bevitelének, akkor inkább nyúljanak a teákhoz!

Végül a kisbolti tizenévesek aznap megúszták a "pörgést", ugyanis a bolt tulajdonosa nem volt hajlandó energiaitalt eladni a gyerekeknek. De vajon máshol is így tesznek a felnőttek? Gyanítom, hogy nem...

Faar Ida

Nyitókép: iStockphoto