Egyik nap kicsattansz a jókedvtől, másnap legszívesebben az utcára se mennél ki: ilyen a hormonjaid játéka

Alapvetően nem vagyok önbizalomhiányos nő, de évek óta hónapról hónapra előfordultak olyan napok, amikor nemcsak kövérnek láttam magam, de az arcbőröm is fakónak tűnt, és az amúgy kedvenc tevékenységeim, mint a túrázás vagy a sok türelmet igénylő puzzle kirakása sem jelentettek örömet. Egy hosszabb beszélgetés az egyik barátnőmmel azonban rávilágított arra, hogy ez „csupán" a hormonok játéka.

Volt egy időszak az életemben, amikor komolyan felmerült, hogy pszichológushoz megyek. Elképzelni sem tudtam, miért van az, hogy míg az egyik nap én vagyok a társaság középpontja, máskor, ha lehet, home office-ban maradok, és ha tehetem, a telefonomat is lenémítom. Ezeken a napokon elmarad a tervezett házimunka is, és a sportprogramjaimat is lemondom. Aztán egy kis idő múlva újra a régi önmagam leszek. Egy darabig.

Az egyik barátnőmnek, Anitának el is panaszoltam, aki – úgy tűnik – nálam pontosabban ismerte a testünk működését, és elmondta: nincs velem semmi baj, ezek a nagy(nak tűnő) változások a ciklusommal függenek össze. Felvázolta nekem, hogy a hónap mely szakaszaiban mire számíthatok, így tudni fogom, mikor mit tervezzek.

Bár eddig is képben voltam valamelyest, de inkább csak annyira, hogy a menstruáció előtt és alatt fáradtabbak vagyunk, és átmenetileg kicsit gyarapodhat a súlyunk. Most azonban már pontosan tudom, hogy a ciklusunkat több hormon irányítja, közülük pedig a leginkább az ösztrogén és a progeszteron. Előbbiből a follikuláris fázisban, utóbbiból pedig a második, luteális fázisban termelődik több a szervezetünkben, ami befolyásolja a mindennapjainkat.

A menstruáció első napjaiban, a follikuláris fázisban a legalacsonyabb az ösztrogénszintünk. Van, aki ezt alig veszi észre, de én ekkorra például soha nem tervezek edzést, mert úgysem menne úgy, ahogy szeretném. Ezek nálam a bekuckózós napok, ám a 3-5. napon már hiányzik a fizikai aktivitás. Ekkor még nem érzem magam igazán a topon, de már sokkal aktívabb vagyok, a tükörképemet is szebbnek látom, és a szeretteimhez is több türelmem van.

Anita azt is elmondta, figyeljem csak meg, hogy a 10-13. nap környékén úgy érzem magam, mint akit kicseréltek: előkerülnek a szexi ruhák, megjön a flörtölési kedv. Mennyire igaza volt: valóban, ezeken a napokon érzem mindig a leginkább nőnek, sőt, jó nőnek magam... Még a szex is jobb, mint máskor, ráadásul a 14. nap környékén – az ovulációkor – eshetünk a legkönnyebben teherbe. Ha ez nem történik meg, újra a progeszteron szintje emelkedik a szervezetünkben, és kezdődnek a hangulatváltozások. Sőt, én néha kifejezetten ingerlékeny vagyok ilyenkor.

Mit lehet ezzel kezdeni? Alapvetően elfogadni, és együtt élni azzal, hogy nem mindig érezzük egyformán jól magunkat. Valamivel azonban mégis segíthetünk a „problémán". Amióta nemcsak érzem, de tudom is, mi zajlik a szervezetemben, azóta nem ér meglepetésként, hogy nincs kedvem elindulni a régóta várt túrára, és a párom is tudja, hogy nem azért mondok nemet a szexre, mert már nem kívánom, hanem mert éppen most nem tudok ráhangolódni.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.